الوقاية خير من العلاج

لا يمكن الجمع بين السعادة والمرض، ولا يمكن العيش في صحة جيدة وراحة عندما نكون نتألم ونعيش الخوف من المجهول. العديد منا يترك أمر صحته للصدفة ولا يولي أهمية للإشارات التي يبعثها الجسم وأغلبية مرضانا لا يذهبون للطبيب إلا بعد فوات الأوان. (الوقاية خير من العلاج) مقولة لابد أن كل منا كتبها أو قرأها أو سمع غيره يرددها، غير أننا لم نوليها يوما الأهمية التي تستحق.

النصائح الطبية ذات العلاقة بصحتنا اختزلها الأطباء في ثمانية وصايا:

1.لا تدخن.

2.ابحث عن وزنك المناسب وحافظ عليه.

3.حافظ على غذاء متوازن ( القليل من الدهون، الكثير من الألياف، حذار من الملح).

4.مارس نشاطا فيزيائيا.

5.راقب نشاط القلب وحالة الشرايين.

6.تجنب المخدرات.

7.إذا كان ولا بد من الكحول فباعتدال.

8.زر طبيبك بصفة دورية.

نصائح قد تبدو بسيطة غير أنها مفيدة وفعالة. بتطبيق هذه النصائح الثمانية يمكن أن نقلل من خطر الإصابة بجل الأمراض كما يمكن أن نعطي الفرصة لأجسامنا لتقاوم أغلبها بأكثر فاعلية.