الحمد لله، في صحة جيدة

لتكون في صحة جيدة

الحمد لله، في صحة جيدة... كلمة نقولها يوميا، لنكن كذلك فعلا إذ من المستحيل أن نعيش السعادة ونحن نعاني من الخوف وعدم الاطمئنان أو المرض، قائمة صغيرة من النصائح يعرفها الأطباء ويطبقها أغلبهم تتمثل في ثمانية نصائح وهي في الحقيقة تمثل كلمات مفاتيح لصحة جيدة:

• لا تدخن.
• حدد وزنك وحافظ عليه.
• تناول طعام متوازن ( قليل من الدهون، كثير من الألياف، حذار من الملح).
• مارس نشاط فيزيائي ( أقله المشي).
• راقب ضغط الدم.
• لا تستهلك الكحول ( إذا كان ولا بد فباعتدال).
• تجنب المخدرات.
• راجع طبيبك بصفة دورية.

ألا يبدو الأمر سهلا